Selbstführsorge -

Was dein Nervensystem mit Schwitzen zu tun hat, warum Psychopharmaka den Körper still verändern können — und warum du dir nichts dabei einbildest. Vielleicht kennst du das Gefühl: Du sitzt in einer Situation, die dich innerlich aufwühlt und dein Körper reagiert, bevor du überhaupt einen klaren Gedanken fassen konntest. Durchgeschwitzt. Obwohl es gar nicht so heiß war. Oder das Gegenteil: Ein brütend heißer Tag, du wartest darauf, dass dein Körper reagiert und er tut es einfach nicht. Keine Abkühlung, kein Schweiß, nur dieses leise Gefühl, dass irgendetwas anders ist als sonst. Wenn du Medikamente für deine psychische Gesundheit nimmst, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass sie dabei eine Rolle spielen. Leider…

Pausen sind ein oft unterschätzter Bestandteil unseres Alltags. Ob bei der Arbeit, beim Lernen oder im Sport – regelmäßige Unterbrechungen und Erholungsphasen sind entscheidend, um langfristig gesund, leistungsfähig und ausgeglichen zu bleiben. In diesem Blogbeitrag wollen wir uns genauer mit der Wissenschaft hinter Pausen und Regeneration befassen und herausfinden, warum sie so wichtig für uns sind, ohne dabei das Nichtstun mit Faulheit gleichzusetzen. Warum sind Pausen wichtig? Studien zeigen, dass regelmäßige Pausen nicht nur dazu beitragen, unsere Produktivität und Leistungsfähigkeit zu steigern, sondern auch einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Während wir arbeiten oder uns anderweitig anstrengen, verbraucht unser Gehirn Energie und produziert Stresshormone wie Cortisol. Pausen ermöglichen es…

Warum schwitze ich so viel — und warum manchmal gar nicht?

Die Bedeutung von Pausen und Regeneration für unsere Gesundheit